År i huvudet när jag reser mig upp

Många människor känner på sig en underlig yrsel när de reser sig upp från sängen eller från stolen. Världen snurrar, ögonen blir lite dunkla, och man måste hålla sig i något för att inte tappa balansen. Det här är något som kallas ortostatism ett medicinskt namn för yr i huvudet när jag reser mig upp. Det händer när blodtrycket faller plötsligt och kroppen hinner inte anpassa sig snabbt nog. Faktiskt är det mycket vanligare än många tror (jag hade ingen aning själv innan jag började läsa om det).

Varför blodtrycket faller när du reser dig

När du reser dig upp från liggande eller sittande läge samlas blodet i dina ben. Blodtrycket sjunker momentant eftersom mindre blod når hjärnan. Normalt kompenserar kroppen genom att hjärtat börjar slå snabbare och blodkärlen drar ihop sig. Men vid ortostatism fungerar denna självreguleringsmekanism inte optimalt. Därför känner du yrsel eller ostadighetskänsla i några sekunder. Det är verkligen obehagligt när det händer.

Vilka drabbas och varför det blir värre

Äldre människor får det oftare eftersom åldringen påverkar blodtrycksregleringen. Långa smala personer är också extra känsliga. Vissa läkemedel mot högt blodtryck förvärrar problemet. Detsamma gäller vätskedrivande läkemedel. Alkohol, bastu och för lite vätska i kroppen gör också att det blir värre. Det är extra vanligt på morgonen när blodtrycket är som lägst efter natten.

Sex enkla saker du kan göra direkt

• Res dig långsamt: Sitt på sängkanten några sekunder innan du står upp. Det ger hjärtat tid att anpassa sig.
• Drick vatten: Vätskesaknad förvärrar ortostatismen. Drick ett glas vatten innan du reser dig.
• Använd kompressionsstrumpor: De motverkar att blodet samlas i benen.
• Träna benen: Styrketräning förbättrar blodcirkulationen och hjälper kroppen att reglera blodtrycket bättre.
• Kontrollera dina mediciner: Prata med din läkare om dina läkemedel kan orsaka problemet.
• Mät blodtrycket själv: Ta mätningar både liggande och stående. Ett tydligt fall indikerar ortostatism.

När du bör söka hjälp

Kontakta din läkare om yrseln kommer ofta eller om den ledsagar andra symtom som bröstsmärta eller andnöd. Läkaren kan mäta ditt blodtryck i både liggande och stånde läge, och ta en EKG om det behövs. Det är viktigt att utesluta allvarligare orsaker. De flesta fall av ortostatism är ofarliga, men en snabb undersökning ger dig ro i sinnet och säkerhet (ingen anledning att oroa sig i onödan).